20 min d'exercices au poids du corps. Sans matériel : il vous manque rien pour vous entraîner ;) !  20 minutes de mountain climbers, pompes diamants, levés de jambe et abdos sit-ups.  + Pensez à épingler ce WOD pour motiver vos amis à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et passez une bonne semaine !

WOD de Calisthénics à la maison #263

20 min d'exercices au poids du corps. Sans matériel : il vous manque rien pour vous entraîner ;) ! 20 minutes de mountain climbers, pompes diamants, levés de jambe et abdos sit-ups. + Pensez à épingler ce WOD pour motiver vos amis à s'entraîner et les challenger. Bon courage et passez une bonne semaine !

On aime quand les faux diamants cannibalisent les baskets ! (photo Sincerely Jules)

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Voici une liste d'exercices de musculation que les super héros suivent, pour vous sculpter un corps digne de nos idoles aux supers pouvoirs.

27 objets du quotidien devenus inutilisables

Voici une liste d'exercices de musculation que les super héros suivent, pour vous sculpter un corps digne de nos idoles aux supers pouvoirs.

Dans le cadre de la préparation physique pour les sports de combat et la self défense, David Masset a souvent recours au crossfit.   Petit WOD du jour pour les courageux du jeudi:   12 répétitions de chaque exercice sans temps de repos - Faire 6 Tours le plus vite possible.  Squat + frontkick ( la nature est bien faite ...on a 2 jambes, donc on alterne.) Pompes + extension bras devant Abdos v-sup Burpees + direct gauche et droite + circulaire + 360° sur place. Fentes latérales Pompes…

Dans le cadre de la préparation physique pour les sports de combat et la self défense, David Masset a souvent recours au crossfit. Petit WOD du jour pour les courageux du jeudi: 12 répétitions de chaque exercice sans temps de repos - Faire 6 Tours le plus vite possible. Squat + frontkick ( la nature est bien faite ...on a 2 jambes, donc on alterne.) Pompes + extension bras devant Abdos v-sup Burpees + direct gauche et droite + circulaire + 360° sur place. Fentes latérales Pompes…

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