Entraînement du 13/12/2013 entraînement HIIT : 30 secondes de travail / 10 secondes de repos avant d'enchaîner l'exercice suivant.

Entraînement de HIIT #131

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Quand il pleut, entraînement de type CrossFit à la maison avec planche, squats, mountain climbers + jumping jacks !

Entraînement de HICT à la maison #152

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Ce défi fitness peut se rapprocher d’un programme de musculation sans matériel puisqu’il est composé de 2 exercices de bases au poids de corps : les pompes et les squats ! Dans ce défi de 30 jours vous allez réaliser un total de 4000 squats et de 1300 pompes en 30 jours ! Âmes sensibles...

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7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines Lire la suite /ici :http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines

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Programme de #musculation au poids de corps en 15 séances pour muscler le haut du corps

Musculation des Pectoraux 15 Exercices Puissance ou Masse

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See more here ► https://www.youtube.com/watch?v=3qKhPjyBqW0 Tags: healthy weight loss tips, nutrition tips for losing weight, tips how to lose weight fast - Warm up your abs and lower back with this bodyweight at home core warm up routine. Get your heart pumping and prepare your core for a strengthening workout. http://www.spotebi.com/workout-routines/bodyweight-at-home-core-warm-up-routine/ #exercise #diet #workout #fitness #health

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Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour réaliser 50 pompes en une seule série à la fin du challenge !

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Programme de #musculation au poids de corps en 15 séances pour muscler le haut du corps

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Un masque de nuit pour se réveiller aussi jolie qu’une princesse : une crème éclaircissante pour le visage

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Masque éclaircissant: 1 c. à soupe de yaourt nature, 1 c. à soupe de miel et 1 c. à thé de jus de citron. Appliquez pour 10 à 15 minutes, rincez à l'eau tiède et appliquez un hydratant

Pour le dernier cycle du programme de musculation spécial femme l'accent est mis sur la définition musculaire. Les séries sont donc plus longues et les temps de récupération raccourcis.

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