Pommes de terre rouges bouillies

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Quinoa déjeuner Gâteaux-  1 oignon doux, coupé en dés 1,5 à 2 c portobello (1,5 à 2 caps) ou champignons café, en dés très petits ou hachée 1 c épinards, hachées 2 c de quinoa cuit Les pommes de terre de 1,5 de cuisson, peaux enlevé, hachées, bouillies et écrasées (ou utilisent des pommes de terre en purée ¾ c restes) 1 oeuf, légèrement battu ¼ c Parmigiano Reggiano 5-10 feuilles de basilic, haché finement ¼ t flocons de piment rouge ¼ t poivre noir fraîchement moulu

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Tartare thon :2 pers. : 250 g de thon cru, 2 avocats, 1 citron, 1 oignon nouveau, 1/2 cc wasabi, sauce soja, germes de radis et de poireaux (facultatif), graines de sésame noir (facultatif). Hâchez au couteau le thon bien froid. Dans saladier, mariner thon avec jus citron, 2 cs sauce soja et wasabi, réservez au frais. Ciselez oignon et coupez avocats en dés. Sur assiette, ds emporte-pièce déposer avocat, thon et garnir de sésame et germes (attention goût assez poivré). Servir frais.

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