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Pole Dance Debutant

Les handstands (en français poiriers), sont indispensables à maîtriser lorsque l’on fait de la pole dance. Si vous êtes capable de tenir un handstand, alors vous avez déjà vaincu la peur naturelle que l’on a de mettre la tête en bas, ce qui est un très bon point ! Mais c’est aussi un point de départ [&hellip

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Fitness Master Class - Entrainement de Beyoncé - Renforcement fessiers cuisses abdos - YouTube

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Si vous avez pour objectif d’atteindre ou améliorer vos grands écarts, le yoga vous offre plusieurs postures qui peuvent vous aider. Voici 8 postures de yoga que vous pouvez imprimer et pratiquer plusieurs fois par semaine ou chaque jour selon votre motivation et votre disponibilité afin de gagner en souplesse pour les écarts. Commencez par [&hellip

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Objectif dans 6 mois :)

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Débutante en Yoga - Part 2 - salutation A et B pour echauffement

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Basic 2. Cradle Spin Leg Extension. Got this one down too :)

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Basic Invert. Just learned this... not as easy as you might think. Now we can move on to bigger and better things!!

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