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J'ai réalisé cette délicieuse brioche dans la foulée de ma pâte à tartiner au praliné chocolat afin de ne pas gaspiller la boite de lait co...

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Courir 10 km - Plan Débutant de 8 semaines

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Et voici, mesdames, le dernier élément de cette série d’article, à savoir : Comment s’entraîner ? Sur le plan sportif. Vient ensuite la question de l’entraînement. Nous allons donc pratiquer généralement 4 séances hebdomadaires. Deux axées sur le renforcement musculaire et le gainage, une axée sur le travail cardiovasculaire, une sur l’entretien

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Découvrez comment courir 10 km en 60 minutes...3 séances hebdomadaires pendant 2 mois. Une heure est une barrière importante lors d’une course de 10 kilomètres. corps parfait

J'aime bien faire des soupes de temps en temps histoire de manger léger, équilibré et reposer ainsi l'estomac sans oublier le côté saveurs...

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Entrainement Marathon 4h Plan Débutant

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Plan entrainement semi marathon 1h45 - 1h50 - 1h55 - 2h00 - 3 séances - 12 semaines | Plans entrainement

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Un programme sur 8 semaines avec 3 séances hebdomadaires. C'est par ici. Objectifs: Construire du muscle et brûler du gras!

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Courir 10 km - Plan Débutant de 8 semaines

Courir 10 km - Plan Débutant de 8 semaine

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Plan cardio-training pour maigrir avec 3 séances hebdomadaires