Ca fait déjà plus d'un an qu'avec la voisine, nous allons à la piscine tous les samedis.Une heure de natation, en alternant les...

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Programme progressif pour passer de 5 à 30 minutes de saut à la corde en 30 jours

Corde à Sauter - Musculation et Programme pour Maigrir

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La peau relâchée des bras peut affecter, sur le plan esthétique, aussi bien les femmes que les hommes. La peau s’affaisse en général du fait du vieillissement ou de l’inactivité physique. C’est pourquoi vous pouvez la raffermir en faisant régulièrement des exercices qui ciblent les triceps. Dès que vos triceps se reforment, la peau distendue …

5 exercices simples pour raffermir les bras relâchés

La peau relâchée des bras peut affecter, sur le plan esthétique, aussi bien les femmes que les hommes. La peau s’affaisse en général du fait du vieillissement ou de l’inactivité physique. C’est pourquoi vous pouvez la raffermir en faisant régulièrement des exercices qui ciblent les triceps. Dès que vos triceps se reforment, la peau distendue …

J’ai fait le défi de la planche pendant 30 jours et voici les résultats

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Programme : affiner et tonifier ses cuisses

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challenge-du-mois-2

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WOD du 21-10-15

Circuit au poids du corps spécial jambes #341

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Pour un ventre plat - Exercice 3 - Assise sur une marche de la piscine, on contracte le plancher pelvien et on fait des battements de jambes alternés. 20 répétitions puis 1 mn de repos et on recommence

Aquagym : 4 exercices pour un ventre plat

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Objectif – 15 kilos ? Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de renforcement musculaire adaptée à la reprise du sport et dans un objectif de perte de poids. Mais le sport seul, ne suffit pas ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites-vous accompagner d’un nutritionniste. >> A pratiquer plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de cardio-training du 1 er mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1 f...

Perte de poids – Renforcement musculaire 1er mois

Objectif – 15 kilos ? Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de renforcement musculaire adaptée à la reprise du sport et dans un objectif de perte de poids. Mais le sport seul, ne suffit pas ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites-vous accompagner d’un nutritionniste. >> A pratiquer plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de cardio-training du 1 er mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1 f...

ventre plat après grossesse http://lucilewoodward.com/comment-retendre-le-ventre-apres-un-gros-regime/

Retendre le ventre après un gros régime

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