Pinterest • Le catalogue d'idées

30 idées pour réussir le 30x30 : pause café dans un parc, jardinage, pique nique entre collègues, quelques étirements dans un parc...

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Au boulot, lundi, nous avons aussi fait une fête des voisins: un pique nique géant a été organisé entre collègues d'un même bâtiment. Chacun devait contribuer et j'ai apporté cet entremet qui a eu pas mal de succès. Il faut dire que c'est super agréable...

Semaine 10 : #cestlhiver Vendredi 6 mars 2015, 20°, pique-nique entre collègues... Mais il paraît que c'est encore l'hiver !

Une tasse design, ludique et pratique pour boire le café de 10h entres collègues ou à emporter en pique-nique ! Fabriquée à partir de fibres de bambou, elle est écologique et biodégradable (comptez 2 ans sur un compost). légère, elle pourra accompagner vos bambins à l'école. D: 9 x 8,5 cm. Youpie, elle passe au lave -vaisselle ! Par contre pas de micro-ondes... 6,50 € http://www.lafolleadresse.com/vaisselle-en-bambou/2304-tasse-9-cm-ekobo-lagon.html

30 minutes dehors pendant 30 jours! (ou ...30x365!!)

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Affiches du Défi nature 30x30 cover

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#WeGetSweaty : Exercices pour Travailler ses Abdos #155 | Anne & Dubndidu

30 minutes de marche pour réduire le stress!

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Maigrir du ventre : notre séance de gym pour avoir un ventre plat

LE GAINAGE, UN EXERCICE EFFICACE POUR UN VENTRE PLAT : Le gainage est un exercice efficace pour renforcer sa ceinture abdominale et éliminer les poignées d'amour. Positionnez-vous au sol, en appui sur les bras, le corps tendu et tenez la position 30 secondes au minimum, jusqu'à trois minutes si vous pouvez. Répétez l’exercice dès que vous en avez l’occasion. Le « 30 days plank challenge » est une version dense et efficace consacrée uniquement au gainage.

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▶ Yoga pour débutant - YouTube

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