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programme-lotus-poignées-amour - 15 minutes

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Cadres d'habillage Montessori maison!

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à partir de Le Huffington Post

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

Genou/Coude - Debout, les mains derrière la tête et les coudes écartés, avancez de plus en plus rapidement, en vous débrouillant pour que votre genou touche votre coude, situé du même côté. Soufflez en montant le genou. Faites ce mouvement 16 fois… X 3, soit 48 fois (en marquant une toute petite pause de 5 secondes entre chaque série.)

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à partir de Pausecafein

7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines

Femme qui exécute un exercice d'abdo-fessiers

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Exit "culotte de cheval" ! Voici un exercice spécifique pour maigrir des hanches. C'est un exercice d'équilibre qui sollicite les muscles de la posture et les 3 muscles du fessier. Attention : pour perdre du poids, ces exercices doivent se pratiquer de manière régulière et être accompagnés d'une alimentation équilibrée

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à partir de Magazine Avantages

L'aquagym de Leslie, on s'y met

L'Aquagym de Leslie

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à partir de aufeminin.com

Exercices abdominaux : gainage abdos

Pour muscler ton ventre en profondeur, rien de tel que 5 minutes d'exercices de gainage par jour. A toi bientôt les abdos en béton, si, si, en BE-TON ! (vidéo)

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à partir de Magazine Avantages

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L'Aquagym de Leslie

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Débuter la course à pied et plan entrainement débutant | Fondamentaux

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