Sandwich roulé végétarien -  (purée d'avocat/houmous, carottes rappées, dates, oignons verts/échalotes)

Sandwich roulé végétarien

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Soupe miso 50 cl d’eau purifiée tiède,1 c à café de miso,Tranchez du radis noir, puis le couper en batônnetsQuelques champignons ( shitaké….) tranchés fins, Epinards frais…Ciboulette….Algues ( wakame, dulse, hijiki…)Cubes de tofu

Miso: l’élixir Japonais

Soupe miso 50 cl d’eau purifiée tiède,1 c à café de miso,Tranchez du radis noir, puis le couper en batônnetsQuelques champignons ( shitaké….) tranchés fins, Epinards frais…Ciboulette….Algues ( wakame, dulse, hijiki…)Cubes de tofu

Le petit-déjeuner est, comme certains de vous le savent, mon repas préféré. Outre le porridge qui fait partie de mes chouchous, le pudding de chia figure dans mon top 5, d'autant plus qu'il est possible de le préparer la veille au soir pour le lendemain...

Pudding de chia à la vanille

Le petit-déjeuner est, comme certains de vous le savent, mon repas préféré. Outre le porridge qui fait partie de mes chouchous, le pudding de chia figure dans mon top 5, d'autant plus qu'il est possible de le préparer la veille au soir pour le lendemain...

Nids de pomme de terre garnis d'oeufs

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Oatmeal : 7 idées aux flocons d'avoine pour un petit-déjeuner qui change

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Pancakes au tofu soyeux

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de farine de tofu soyeux de lait d'amandes (ou de soja, ou lait de votre choix) d'huile 1 CS de vanille liquide 1 cc de levure chimique 2 CS de sirop d'érable 1 pincée de sel

Un smoothie à la banane et aux flocons d'avoine, de quoi faire le plein d'énergie au petit déjeuner ou reprendre des forces après le sport.

Smoothie banane-flocons d'avoine

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Croquettes salées au son d'avoine : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/croquettes-salees-au-son-davoine.html

Croquettes salées au son d'avoine

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Recette de Sauce béchamel sans gluten. Facile et rapide à réaliser, goûteuse et diététique. Ingrédients, préparation et recettes associées.

Sauce béchamel sans gluten

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Cake à la banane sans gluten, sans lactose, sans beurre #bananabread #glutenfree #cinnamon

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