C’est un régime facile, mais très efficace dans lequel vous allez perdre 5 kilos en 1 semaine. Il regorge d’ingrédients utiles, et a un effet rapide et prouvé. Petit déjeuner D’abord prenez un verre d’eau froide avec du jus de citron, sur un ventre vide pour la purification des toxines et l’activation du métabolisme. Une demi-heure après que vous ayez …

Régime rapide et efficace - perdez 5 kilos en 7 Jours

C’est un régime facile, mais très efficace dans lequel vous allez perdre 5 kilos en 1 semaine. Il regorge d’ingrédients utiles, et a un effet rapide et prouvé. Petit déjeuner D’abord prenez un verre d’eau froide avec du jus de citron, sur un ventre vide pour la purification des toxines et l’activation du métabolisme. Une demi-heure après que vous ayez …

J’ai le plaisir de vous annoncer la sortie très prochaine de la nouvelle “fournée” de mon livre Pour une cuisine gourmande sans gluten et sans lait. Enfin! Il s’agit d’une auto-production, revue et corrigée avec encore plus d’informations et de belles photographies que la première version. Ce livre regroupe, à travers mes »more

J’ai le plaisir de vous annoncer la sortie très prochaine de la nouvelle “fournée” de mon livre Pour une cuisine gourmande sans gluten et sans lait. Enfin! Il s’agit d’une auto-production, revue et corrigée avec encore plus d’informations et de belles photographies que la première version. Ce livre regroupe, à travers mes »more

quinoa brocoli poivron graine tournesol

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Après le sport : le réconfort ! Voici 10 idées de snacks à savourer après votre séance de sport !

Après le sport : le réconfort ! Voici 10 idées de snacks à savourer après votre séance de sport !

Smoothie post-entrainement à base de baies d'açaï. Pour récupérer après l'effort et éliminer toutes les toxines du corps !

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Pourquoi ne pas commencer le weekend avec un petit déjeuner frais et  protéiné? Comme vous le savez déjà, le petit déjeuner est l’un des repas  les plus important de la journée. Comme son nom l’indique, il est  responsable de rompre la période de jeûne après une bonne nuit de sommeil  (dé-JEÛNER

Pourquoi ne pas commencer le weekend avec un petit déjeuner frais et protéiné? Comme vous le savez déjà, le petit déjeuner est l’un des repas les plus important de la journée. Comme son nom l’indique, il est responsable de rompre la période de jeûne après une bonne nuit de sommeil (dé-JEÛNER

Boules d'énergie - 1 tasse d’amandes crues  1/2 tasse de noix de cajou crues  1 tasse de dattes, dénoyautées  1/4 de tasse d’abricots séchés  1 c. à table de graines de chia  1/4 de tasse de poudre de cacao  1 c. à soupe de sirop d’érable (ou miel)  1 ou 2 c. à soupe d’eau (au besoin)

Boules d'énergie

Boules d'énergie - 1 tasse d’amandes crues 1/2 tasse de noix de cajou crues 1 tasse de dattes, dénoyautées 1/4 de tasse d’abricots séchés 1 c. à table de graines de chia 1/4 de tasse de poudre de cacao 1 c. à soupe de sirop d’érable (ou miel) 1 ou 2 c. à soupe d’eau (au besoin)

Creamy Peanut Butter and Banana Smoothie Smoothie crémeux banane et beurre de cacahouètes

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Cette partie du corps nécessite une attention particulière pour ne pas être gondlée. Comment obtenir un ventre plat en 10 points.

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Barres protéinées sans cuisson parfaites en collation ou après l’entraînement

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