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à partir de aufeminin.com

Belles jambes : Conseils et astuces pour avoir de belles jambes

Le Squat : Positionnez-vous debout, pieds écartés de la largeur du bassin, mains sur les hanches. Effectuez des demies flexions (l’angle mollet-cuisse doit être de 90° maximum). Lors de la flexion, descendez lentement, et veillez à ne pas décoller les talons ; puis expirez en remontant de manière dynamique. Programme : - Débutante : 3 X 10 répétitions avec 1 min de repos. - Intermédiaire : 4 X 16 répétitions avec 1 min de repos. - Confirmée : 5 X 25 répétitions avec 45 s de repos.

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Thigh Exercises: 5 Ways to Sculpt Lean Thighs From the Floor OR 5 ways to build muscle with floor barre!

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Sexy Legs Workout For Women | Get Lean, Leg Exercises and Outer Thighs

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à partir de Le blog beauté de Nolita

Bref, j’ai décidé de commencer un régime. (Programme & astuces pour me motiver)

This is my goal but I think I would need to get taller too, haha

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I'm trying this 6 week sexy arm slim down routine! Are you ready to exercise and get your workout on? On this same page there is also a great butt workout to share your booty for summer

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Si vous souhaitez avoir des fesses parfaites il existe de très bons programmes à suivre à la salle de sport ou directement de chez vous. Dans cet article nous allons vous apprendre les exercices les plus efficaces pour raffermir vos fesses et obtenir d’excellents résultats en quelques semaines...

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Work hard Lose weight FAST with the Military Diet Check out the all-new…

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