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Les principaux éléments de la nutrition sportive | Main elements of sports nutrition #sport #nutrition

Savez-vous quoi manger avant et après votre entrainement ?

Les principaux éléments de la nutrition sportive | Main elements of sports nutrition #sport #nutrition

Nutrition & sport, quels aliments pour booster ses performances ? Quand on pratique un sport d’endurance et qu’on vise la performance, on soigne le contenu de son assiette. Décryptage des 10 aliments à inscrire au menu pour être au top.

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Les graines de chia, l'orge, les amandes, l'avocat, les graines de courge, la figue, le chou kale, les baires de goji, la chlorella, les graines de chanvre, les noix du brésil, la salade romaine, les graines germées, la maca, les épinards, la spiruline.

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Dossiers sur les aliments, régimes et les compléments alimentaires (protéines, BCAA, glutamine) pour votre préparation physique en musculation.

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Les grands principes de l'équilibre alimentaire.  http://www.vbh-dieteticienne-nutritionniste.com/actualite-24-avoir-une-alimentation-equilibree-c-est.php

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Abdominaux béton intense : il s'agit d'exercices dynamiques d'abdominaux.

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Ces céréales complètes sans gluten peuvent réduire le cholestérol. Elles sont idéales car elles ont un index glycémique bas, beaucoup de fibres solubles.

Pourquoi je mange des flocons d'avoine et du son d'avoine

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Barres de céréales aux flocons d'avoine et beurre de cacahuète

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Vous êtes prêt(e)s pour un nouveau challenge ?30 jours pour remodeler votre ventre, cela vous dit ?Pour les exercices en levées de jambes, ne descendez pas jusqu’en bas et optez pour des mouveme...

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Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

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Combattez la rétention d'eau et perdez du poids grâce à des smoothies à la banane   Selon de nombreuses croyances qui se sont développées ces dernières années, la banane est un fruit que ceux qui cherchent à perdre du poids à travers un régime amincissant doivent éviter.

Combattez la rétention d'eau et perdez du poids grâce à des smoothies à la banane Selon de nombreuses croyances qui se sont développées ces dernières années, la banane est un fruit que ceux qui cherchent à perdre du poids à travers un régime amincissant doivent éviter.

Dossiers sur les aliments, régimes et les compléments alimentaires (protéines, BCAA, glutamine) pour votre préparation physique en musculation.

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Que faut-il manger avant un entraînement pour maximiser son énergie et éviter les inconforts ? La réponse : des aliments faciles à digérer, faibles en gras et riches en glucides… Mais tout dépend du temps dont vous disposez avant de bouger.

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