Les principaux éléments de la nutrition sportive | Main elements of sports nutrition #sport #nutrition

Savez-vous quoi manger avant et après votre entrainement ?

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Que faut-il manger avant un entraînement pour maximiser son énergie et éviter les inconforts ? La réponse : des aliments faciles à digérer, faibles en gras et riches en glucides… Mais tout dépend du temps dont vous disposez avant de bouger.

Quand et quoi manger avant un entraînement

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