Quoi de mieux que de bouger en rythme ? Hahahaha, je vous ai préparé quelques mouvements à faire avec vos titres favoris ! Idéal pour faire du sport en quelques minutes seulement                     Crédits photo : Jeshoots

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Un nouveau One Song workout ça faisait longtemps ! émoticône smile Axé sur les fessiers et les jambes, Bougez vos fesses en musique haha Pour les mouvements essayez de les caser comme ceci sur la musique : - squat, talons fesses et genoux poitrine pour les couplets - Fentes et Squats pour le refrain REPETEZ - Jumping jacks, jump squats, talons fesses pour le solo de Nicki Minaj

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Voici une progression par semaine pour toutes les matières. Très inspirée par Chalys et sa programmation par semaine, j'ai décidé de mettre par écrit tout le programme de l'année. Je vais même tenter d'en faire une frise en assemblant toutes les feuilles. Plus pratique pour la lisibilité à l'année et pour se repérer dans le temps.  Je n'ai rien précisé quant au sport car je fais un échange de service ni pour la musique car c'est un intervenant qui prend en charge ce d...

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Le pouvoir du moment présent, par Eckhart Tolle

8 livres mieux-être qui pourraient changer votre vie

Maxi&Mini – DRAPEAU ETATS UNIS SAC A BANDOULIÈRE ADOLESCENT, SAC POSTIER BESACE SPORT LOISIR ET TRAVAIL, USA « PONT OAKLAND BAY » UNITED…

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