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Testée hier soir avec succès, je vous recommande l’écoute de cette séance d’hypnose pour vous relaxer ou dormir. Elle est proposée par Benjamin Neyrial que vous pouvez retrouver sur son site. Bonne nuit. Donnez votre...

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Profitez des bienfaits de la respiration abdominale. La respiration abdominale a de nombreux bienfaits : baisse du stress, apaisement, oxygénation optimale du cerveau, diminution de la douleur, meilleure digestion, etc. Je vous invite à découvrir cette video où Delphine Bourdet nous explique comment la pratiquer.

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Je vous invite à écouter ces chants sacrés pour vous aider à lâcher prise et à vous relaxer. Fermez les yeux, écoutez en pleine conscience et ressentez-en tous les effets bénéfiques. Bonne séance. J’aime...

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à partir de La Route de la Forme - Le Blog qui t'aide à perdre du poids

5 exercices de sport à faire chez soi pour tonifier son corps

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à partir de Femme Actuelle

Top : nos meilleures playlists pour faire du sport

Faire du sport en musique, on adore ! Pour optimiser votre séance (et tenir le coup pendant l'effort), on vous propose 3 playlists super motivantes.

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Pour ce challenge fitness Jour 1, j'ai essayé de vous faire un circuit facile, j'ai testé tous les exercices proposés.

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à partir de Madame Figaro

Cinq exercices méconnus pour venir à bout du petit ventre

Ventre-plat 👙

à partir de L'Obs

Comment apprendre à méditer ? On a testé Petit Bambou, l’appli qui monte

S'initier à la méditation, il y a des applis pour ça. Notamment Petit Bambou, qui permet d'aborder cette pratique étape par étape.

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