nouvelle édition du Challenge 300 Litobox au poids du corps orienté fesses et cuisses pour des jambes de spartiate !  AOU AOU AOU ;)  + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et bon week-end.  Pierre.

Challenge 300 Litobox spécial fesses et cuisses #326

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6 exercices pour muscler les jambes

6 exercices sans matériel pour se muscler les jambes

Programme : affiner et tonifier ses cuisses #fitfrenchies #fitfam #fitness…

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Programme fessiers béton sans matériel

Programme fessiers en béton (PDF à télécharger)

Séance d' abdos fessiers !  + Partagez ce WOD ou taguez vos amis pour proposer cet entraînement.  Bon courage et bonne journée.  Pierre.

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Exercices: Comment maigrir des jambes et les muscler en 12 minutes par jour?

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Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport.

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5-exercices-pour-perdre-des-cuisses-rapidement-sumo-squat

5 exercices pour perdre RAPIDEMENT des cuisses

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15 minutes pour des jambes fines et musclées - SheSquats

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8 Simple Exercises For Slim and Tight Thighs. http://amzn.to/2sp7uCw

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Un nouveau One Song workout ça faisait longtemps ! émoticône smile Axé sur les fessiers et les jambes, Bougez vos fesses en musique haha Pour les mouvements essayez de les caser comme ceci sur la musique : - squat, talons fesses et genoux poitrine pour les couplets - Fentes et Squats pour le refrain REPETEZ - Jumping jacks, jump squats, talons fesses pour le solo de Nicki Minaj

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Séance de CrossFit sans matériel réalisable chez soi en moins de 15 minutes !  Bonne journée et bon courage !  #litobox #crossfit

Programme de HICT en moins de 15 minutes #218

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