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Éliminez la graisse sur les hanches et le dos avec ces 4 Exercices rapides et simples. (Vidéo)

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Prenez quelques minutes chaque jour pour la musculation du dos grâce aux conseils de notre coach Lucile !

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Les rhomboïdes sont deux muscles du dos superficiels situés entre les omoplates, entre les muscles dentelé postéro-supérieur et trapèze. Présentation...

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Maigrir du ventre : notre séance de gym pour avoir un ventre plat

Debout, basculez le haut du corps vers l’avant afin d’aller toucher vos orteils avec vos mains et remontez doucement en déroulant le dos. Lors de l’exercice, il est important de bien contracter les muscles abdominaux. Répétez le mouvement 10 fois. Vous pouvez ensuite varier pour travailler la taille en touchant le pied droit avec la main gauche et inversement.

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