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En posant une main sur le muscle du mollet (le soléaire) et lautre sur le muscle en avant de la jambe (le jambier) au cours de mouvements en extension.

à partir de Blog moncoach

Comment affiner vos hanches et maigrir des cuisses ?

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à partir de aufeminin.com

Belles jambes : Conseils et astuces pour avoir de belles jambes

Le Squat : Positionnez-vous debout, pieds écartés de la largeur du bassin, mains sur les hanches. Effectuez des demies flexions (l’angle mollet-cuisse doit être de 90° maximum). Lors de la flexion, descendez lentement, et veillez à ne pas décoller les talons ; puis expirez en remontant de manière dynamique. Programme : - Débutante : 3 X 10 répétitions avec 1 min de repos. - Intermédiaire : 4 X 16 répétitions avec 1 min de repos. - Confirmée : 5 X 25 répétitions avec 45 s de repos.

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Cybex Standing Calf fitnessdepot - CYBEX CYBEX STANDING CALF MOLLET DEBOUT Ref : Cybex Standing Calf - Catégorie : Jambes Pro - Disponibilité : en stock - reconditionné 1.674,00 € TTC STANDING CALF MOLLET DEBOUT entraîne efficacement les muscles du mollet, y compris le soléaire et le jumeau.Cybex Une marque bien connue dans la médecine du sport

à partir de Sciences et avenir

INVENTION. Un exosquelette "passif" pour marcher plus longtemps

Le mécanisme à ressorts agit en parallèle avec les muscles du mollet de l'utilisateur en les déchargeant d'une partie de l'effort de la marche. ©Lisa Lau/AP/SIPA

Vous souhaitez muscler vos cuisses et vos mollets afin d'avoir de belles jambes galbées ? Voici des exercices simples et efficaces pour muscler vos jambes.

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à partir de entrainement-sportif.fr

Le muscle Mollet Anatomie et musculation

etirement du mollet ou triceps sural

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à partir de Medisite

Cuisses, mollets : 5 exercices pour de jolies jambes musclées

Quels sont les muscles des jambes ? Avant de muscler ses jambes, il faut connaître un minimum leurs anatomies. Pour faire simple, les jambes se composent : - des muscles du mollet : le jumeau interne à l'intérieur, le jumeau antérieur sur le devant et le long péronier latéral à l'extérieur.