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▶ Fitness Master Class - Fitness pour affiner ses cuisses - YouTube

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Exercice préféré des coachs pour muscler l’intérieur des cuisses. Si vous devez choisir un seul exercice pour raffermir l’intérieur de vos cuisses, alors ne cherchez pas plus loin, celui-là est ultra ciblé et terriblement efficace ! Consigne : allongé sur le dos, jambes fléchies, placez un ballon entre vos genoux puis pressez le fortement tout en expirant. Maintenez la pression pendant 2 à 3 secondes puis relâchez et recommencez.

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Vous cherchez à savoir comment muscler les cuisses et comment muscler les fessiers, mais pour vous la musculation des jambes rime avec courbatures ? La marche sportive pourrait bien vous faire changer d’avis ! Cette activité physique muscle les cuisses et vos fesses en douceur. Pas à pas, vous remodelez votre silhouette sans forcément développer de la masse musculaire. Retrouvez du galbe, rien qu’en marchant !

Musclez facilement vos fessiers! Ce sont les plus volumineux et les plus puissants des muscles

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10 exercices pour s'affiner les jambes

battements sur le côté, pour muscler les abducteurs (extérieur des cuisses).

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Musclez facilement vos fessiers avec squat-fessier, sauts et fentes! Ce sont les plus puissants des muscles humains

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Affiner et tonifier les cuisses - programme idéal après les vacances

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Programme : affiner et tonifier ses cuisses

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Lucile vous propose cette semaine de travailler les adducteurs grâce à une série d'exercices drainants qui vous permettront d'amincir l'intérieur des cuisses...

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5 exercices de Pilates pour affiner la taille, les hanches et les cuisses

5 exercices de pilate pour affiner la taille et les hanches

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