Pinterest • Le catalogue d'idées

7 exercices pour se muscler en regardant la TV

femme-canape-sport-entrainement-muscle-jambe-bras-plies

142
35

Programme-fessier-béton-LBC

1.3k
131
2

Programme : affiner et tonifier ses cuisses

2.5k
300

Affiner et tonifier les cuisses - programme idéal après les vacances

711
116

7 exercices pour se muscler en regardant la TV

femme-canape-sport-entrainement-muscle-jambe-bras-plies lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

7
1

parivrtta trikonasana - triangle en torsion - leslie Kaminoff On étire la jambe avant pour étirer les lombaires et les muscles gastro-soléaire, mais aussi la partie supérieure de l'abdomen et les muscles du dos. La main latérale inférieure est fixée sur le plancher ou la jambe, donnant un effet de levier pour ouvrir la poitrine. La torsion permet d'augmenter la flexibilité grâce à l'étirement. Une idée que l'on peut penser aussi en terme d'objet ?

Réalisez des extensions de jambe

79
13

Fitness Master Class - Comment affiner ses cuisses rapidement - Lucile W...

110
10
1

Besoin d'un tapis, d'une chaise et de pas mal de courage ! Voilà un super exercice pour muscler les adducteurs (intérieur des cuisses). Vous vous allongez sur le côté, d'une seule ligne. Ne roulez pas sur l'arrière. Vous appuyez fort le pied de la jambe...

130
19

Challenge Litobox 300 sans matériel #240

Réveillez le spartiate qui sommeille en vous ! Challenge Litobox CrossFit 300 sans matériel ;) avec ciseaux, burpees, levés de jambe, dips, mountain climbers et squats. Bon courage et bonne journée. #litobox #crossfit #hiit

368
42