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à partir de Améliore ta Santé

5 exercices de Pilates pour affiner la taille, les hanches et les cuisses

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à partir de aufeminin

Défi 30 jours : quel défi fitness pour mon corps ?

Le défi squats pour les cuisses et les fesses

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à partir de Litobox

Challenge 300 Litobox spécial fesses et cuisses #326

nouvelle édition du Challenge 300 Litobox au poids du corps orienté fesses et cuisses pour des jambes de spartiate ! AOU AOU AOU ;) + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bon week-end. Pierre.

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Un programme anti-cellulite de 12 minutes pour raffermir les zones souvent touchées par la cellulite et la réduire efficacement.

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à partir de Rouge Framboise

5 exercices pour perdre RAPIDEMENT des cuisses

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Exercice préféré des coachs pour muscler l’intérieur des cuisses. Si vous devez choisir un seul exercice pour raffermir l’intérieur de vos cuisses, alors ne cherchez pas plus loin, celui-là est ultra ciblé et terriblement efficace ! Consigne : allongé sur le dos, jambes fléchies, placez un ballon entre vos genoux puis pressez le fortement tout en expirant. Maintenez la pression pendant 2 à 3 secondes puis relâchez et recommencez.

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