Le sumo squat :  Mettez-vous debout, écartez vos jambes de sorte à ce que l’écart égale la taille de vos hanches.  Tournez vos pieds vers l’extérieur comme les danseuses de ballet classique puis pliez les genoux en gardant le dos bien droit.  Faites 3 séries de 20 de cet exercice.

Le sumo squat : Mettez-vous debout, écartez vos jambes de sorte à ce que l’écart égale la taille de vos hanches. Tournez vos pieds vers l’extérieur comme les danseuses de ballet classique puis pliez les genoux en gardant le dos bien droit. Faites 3 séries de 20 de cet exercice.

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Programme fessier béton : découvrez une fiche d'exercices à faire en salle ou chez soi, afin de raffermir son fessier de manière efficace.

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nouvelle édition du Challenge 300 Litobox au poids du corps orienté fesses et cuisses pour des jambes de spartiate ! AOU AOU AOU ;) + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bon week-end. Pierre.

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EXERCICES POUR PERDRE RAPIDEMENT L'INTERIEUR DES CUISSES. - YouTube - cindy body fitness

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speech 1
Transpirer et dépenser un maximum d'énergie, c'est l'objectif de cet entraînement Detox. A travers un renforcement musculaire très cardio, Lucile vous aide à éliminer les toxines et brûler un maximum de calories.

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heart 24
Fitness Master Class - Fitness Training : Taille de guêpe (+playlist) Doctissimo

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Flexion sur jambes en force athlétique pour perdre du poids qui permet aussi le renforcement des adducteurs, ischio jambier et d'avoir de belles fesses !

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5-exercices-pour-perdre-des-cuisses-rapidement-sumo-squat

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heart 208
speech 1
programme sportif tonicite pour le marathon de Paris

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heart 160
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Lucile vous propose cette semaine de travailler les adducteurs grâce à une série d'exercices drainants qui vous permettront d'amincir l'intérieur des cuisses...

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heart 98
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