Et si on réapprenait à comprendre notre faim ? Comment mieux manger et maigrir en regardant l'indice de satiété ?

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Envie de commencer un régime, mais 0 motivation ? Pas de panique, ces 4 infographies hyper bien pensées vont vous changer la vie !

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voici un exemple de menu que j'ai fais une semaine. le fait de mettre à plat sur une feuille ce qu'on mange permet de mieux voir quelles sont nos erreurs dans la semaine. ce menu ci montre bien un manque ...

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fruits légumes saison octobre novembre décembre

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Les animaux sont nos amis, c'est mieux d'être gentils, et c'est bon pour la santé!

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Avec une journée de retard voilà enfin mes menus pour cette deuxième semaine! Niveau balance j'ai perdue 400g lors de cette première semaine, ce n'est pas énorme mais vu ce que j'ai mangé dimanche midi et soir pour mon anniversaire, je suis trés contente...

Menus de la semaine 02 du défi

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Découvrez ces quelques recettes pour commencer une semaine de détox!

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Intensément aromatiques, les herbes fraîches sont idéales pour parfumer et sublimer la saveur d'une foule de plats. Découvrez leurs secrets afin de les intégrer au mieux à vos menus!

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8 astuces pour repenser son alimentation et perdre du poids sainement…

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Polar Bear : le blog bio / naturel d'une fille à Lyon qui parle beauté, sport, forme, lifestyle, voyage and more.

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Mesurer les portions à l'aide de cuillères

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Il était une fois la pâtisserie...: Pâte à tartiner maison miel et noisettes

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Où trouver fer, calcium, protéines, ailleurs que dans la viande et les produits laitiers  : association végétarienne Belgique Wallonie Bruxelles

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Graines de chia : bienfaits & propriétés, et comment les utiliser dans notre cuisine

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Programme alimentaire complet pour activer la perte de poids avec des stratégies pour mieux manger. Ce régime doit être accompagné d'une activité physique !  lire la suite  / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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Les aliments à calories négatives                                                                                                                                                      Plus

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