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▶ TAG La méthode lafay femmes - Ma méthode favorite Tonus Silhouette - YouTube

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Téléchargez la collection complète des méthodes d'Olivier Lafay. Musculation homme femme, optimisation turbo, nutrition, 110 exercices sans matériel PDF.

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Transformation impressionnante de Céline , un modèle pour beaucoup de femmes. Vous pouvez lire son témoignage ici: https://olivier-lafay.com/2014/09/01/candice-traiter-le-processus-et-non-levenement/

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Photos et vidéos femmes | Méthode Lafay

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Voilà comment j'aime faire de la cardio : une séance de HIIT de 16 minutes ;) avec ciseaux, levés de genoux, burpees et jumping jacks !  + N'oubliez pas de tagger vos amis ou de leur partager ce WOD pour les motiver et les challenger.  Bonne journée et à vendredi !  Pierre.  #litobox #HIIT

Exercices de HIIT #258

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Régime de 13 jours pour perdre 8 à 10 kg

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