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Medecin Du Sommeil

à partir de La Cabane aux Arômes de Pescalune

Les huiles essentielles du sommeil

Les troubles du sommeil sont souvent liés à un facteur de stress, d'anxiété et/ou de peurs, d'un choc émotionnel ou d'une épreuve à venir dans notre vie. Certaines huiles essentielles, de par leur ...

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à partir de Le Huffington Post

INFOGRAPHIE. Les terrifiants effets du manque de sommeil

La privation de sommeil est dangereuse. Un nombre d'heures de sommeil réduit, volontairement ou non, a des effets délétères sur tout votre corps. D'ailleurs, une étude publiée l'an dernier a démontré que même un petit manque à gagner de sommeil — moins...

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à partir de Santé Nutrition

Le point d’acupression que tout le monde se doit de connaitre, sans exception

Pour chasser la morosité, traiter l’insomnie, la nausée, calmer rapidement la nervosité, l’anxiété, l’irritabilité, le trac, la peur, les crises de panique, l’hystérie, la boulimie, améliorer la mémoire, apaiser les palpitations cardiaques, l’angine et + encore. Le point d’acupression que tout le monde se doit de connaitre, sans exception !

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à partir de comment-economiser.fr

Comment S'endormir En Moins d'1 Minute Grâce à un Simple Exercice de Respiration.

Une méthode de relaxation très efficace La méthode « 4-7-8 » est particulièrement efficace pour les personnes qui ont du mal à s'endormir. Mais elle peut aussi avoir des effets positifs si vous la pratiquez pendant la journée . 1. Touchez votre palais du bout de la langue, juste derrière les incisives du haut. Et tenez cette position durant tout l'exercice. 2. Expirez fort par la bouche (en faisant du bruit) tout l'air de vos poumons...

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à partir de Madame Figaro

Comment apaiser corps et esprit le soir au coucher

Malgré la fatigue physique, il arrive que notre cerveau continue de mouliner dans tous les sens. Entre l'anxiété, la peine et les contrariétés ressassées, impossible de lâcher prise. La sophrologue Anne Lebrun nous propose 4 exercices pour laisser venir le sommeil.

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à partir de Astuces de grand mère

Un remède naturel contre le ronflement et l'apnée du sommeil

Un remède naturel contre le ronflement et l’apnée du sommeil

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à partir de comment-economiser.fr

Ce Graphique Explique les Meilleures et les Pires Positions Pour Dormir.

Ce graphique met en évidence les choses à faire et à ne pas faire selon les 5 cas de douleurs chroniques les plus courants. Découvrez l'astuce ici : http://www.comment-economiser.fr/graphique-explique-meilleures-et-pires-positions-pour-dormir.html?utm_content=buffercfa82&utm_medium=social&utm_source=pinterest.com&utm_campaign=buffer

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à partir de Santé Nutrition

Selon les scientifiques, c'est l'air le plus relaxant jamais enregistré

Ce morceau de huit minutes est une magnifique combinaison d’harmonies, de rythmes et de basses qui contribue à ralentir le rythme cardiaque, réduire la pression artérielle et le niveau de stress. Ce morceau comporte de la guitare, du piano et des échantillons électroniques de paysages sonores naturels. Une étude a été menée sur 40 femmes, qui …

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à partir de Santé Nutrition

Vous avez du mal à dormir? Voilà comment s'endormir à tous les coups en moins d'une minute

Vous êtes de ceux qui ne trouvent jamais le sommeil avant 4h du matin, et ensuite vous êtes fatigué toute la journée? Alors pas de doute, cet article est fait pour vous ! Nous allons vous dévoiler une technique très simple pour trouver le sommeil en moins d’une minute… Insomniaque et stressée C’était la semaine …

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à partir de santeplusmag.com

Ces poses de yoga vous permettront de dormir instantanément

ces-poses-de-yoga-vous-permettront-de-dormir-instantanement

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