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Galettes mexicaines quinoa~haricots rouges~maïs aux épices chili - par Petits repas entre amis

Petits repas entre amis: Galettes mexicaines quinoa~haricots rouges~maïs aux épices chili

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Salade mexicaine de quinoa à l’avocat, haricots noirs et maïs : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/salade-mexicaine-de-quinoa-lavocat-haricots-noirs-et-mais.html

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Salade mexicaine en bocalLe bon mix, dans cet ordre : laitue + maïs + haricots noirs + dés de tomates + cheddar râpé + tortilla chips émiettées + coriandre

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à partir de Comment Economiser

12 Recettes de Salades Pour CALER Même les Plus GROSSES Faims.

Quelle est la recette de la salade haricots noirs et maïs à moins de 400 calories ?

Chili sin carne au quinoa, maïs et haricots noirs 200 g de quinoa - 500 g de haricots noirs cuits (azukis dans mon cas) - 1 cuillère à soupe d’huile d’olive - 1 gros oignon, émincé - 3 gousses d’ail, émincées finement - 1 poivron rouge, en dés - 1 cuillère à soupe de cumin en poudre - 1/2 cuillère à soupe de piment fort (ou selon les goûts) - 800 g de tomates concassées en conserve - 400 g de maïs en conserve, rincé et égoutté - coriandre fraîche ciselée, pour servir

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Chili végé aux haricots noirs. Un franc succès avec des tortillas fécule de maïs + farine de lupin + polenta fine inventées :)

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