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Des cuisses fuselées et des fesses galbées avec le Step

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Vous avez décidez de reprendre le sport dans un objectif de perte de poids ? En plus de vos séances de    cardio-training    et de   tonification musculaire  , Lucile Woodward, coach sportif, vous propose 15 minutes d’étirements et de relaxation. Le stretching va vous permettre d’affiner vos muscles et d’avoir une bonne mobilité articulaire. Il est donc le complément indispensable à une pratique sportive. Mais le sport seul, ne suffit pas ! Pour obtenir des résultats,   mangez équilibré…

Perte de poids – Stretching 1er mois

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Entrainement haut du corps & Abdos

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Aquagym : pour des jambes de sirène - Envie d'avoir un corps de rêve ? Mettez-vous illico à l'aquagym et découvrez nos exercices ciblés.

Jambes fines avec Aquagym : exercices vidéos pour avoir des jambes fines et fuselées - Vidéo Aquagym

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Elle ne prend pas de place et coûte peu cher : la corde à sauter est idéale pour affiner la silhouette rapidement si on ne souffre pas des genoux. Les...

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L’été pointe le bout de son nez et l’épreuve du maillot n’a jamais été aussi proche. La perspective d’enfiler un deux pièces vous effraie ? Il es...

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Delphine Bourdet , professeur de yoga propose une série de postures pour éviter de manger compulsivement. Les fringales sont souvent liées au stress et au besoin de tout contrôler. Le yoga va agir sur la détente et permettre un lâcher-prise tout en renforçant l’idée de puissance du corps et de l’esprit.

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