Pour lutter contre les douleurs au dos, rien de tel que le yoga ! Helène Duval vous propose une séance complète avec des exercices ciblés. Abonnez-vous à la ...

Pour lutter contre les douleurs au dos, rien de tel que le yoga ! Helène Duval vous propose une séance complète avec des exercices ciblés. Abonnez-vous à la ...

Mal de dos : un exercice rapide pour améliorer votre posture sans effort

Mal de dos : un exercice rapide pour améliorer votre posture sans effort

Des exercices et des programmes pour parer le mal de dos, il en existe plein. Voici plusieurs exercices réunis en un, afin d'améliorer votre posture tout en vous épargnant un maximum de temps.

Pilates : étirement du corps et mobilité de la colonne - Châtelaine

Pilates : étirement du corps et mobilité de la colonne

Pilates : étirement du corps et mobilité de la colonne - Châtelaine

En moins de 10 minutes, il soulage vos douleurs dans le dos et le cou !

Mal de dos : un exercice rapide pour améliorer votre posture sans effort

En moins de 10 minutes, il soulage vos douleurs dans le dos et le cou !

Renforcer son périnée. Mettez une chaise contre le mur, allongez- vous sur le dos, très près du siège et placez les pieds sur les bords de la chaise. Mettez le bras le long du corps, paumes en haut.   Soulevez le bassin en expirant, stabilisez-vous à l'inspiration et montez encore plus haut toujours à l'expiration, en poussant sur les bras.   Restez dans cette position pendant quelques respirations puis portez les bras derrière la tête et descendez par paliers, sur plusieurs respirations.

Exercice pour le périnée : demi-pont - Périnée : exercices faciles pour muscler le périnée

Renforcer son périnée. Mettez une chaise contre le mur, allongez- vous sur le dos, très près du siège et placez les pieds sur les bords de la chaise. Mettez le bras le long du corps, paumes en haut. Soulevez le bassin en expirant, stabilisez-vous à l'inspiration et montez encore plus haut toujours à l'expiration, en poussant sur les bras. Restez dans cette position pendant quelques respirations puis portez les bras derrière la tête et descendez par paliers, sur plusieurs respirations.

7 positions pour atténuer votre mal de dos en 7 minutes d'étirements

7 positions pour atténuer votre mal de dos en 7 minutes d'étirements

Le mal de dos est la première cause d’invalidité avant 45 ans. Plus de des personnes souffriraient de mal de dos en France, et de plus en plus jeunes. Il suffirait d’une mauvaise position répétée, d’un pic de stress ou encore d’une m...

Ventre plat? Exercice facile et efficace! - YouTube

Ventre plat? Exercice facile et efficace! - YouTube

Gainage haut du dos  lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

Mal de dos : un exercice rapide pour améliorer votre posture sans effort

Gainage haut du dos lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

Top 5 Exercises to Relieve Sciatic Nerve Pain

Top 5 Exercises to Relieve Sciatic Nerve Pain

Top 30 des détournements de « Martine », la parodie qui ne vieillit pas

Top 30 des détournements de « Martine », la parodie qui ne vieillit pas

Top 30 des détournements de « Martine », la parodie qui ne vieillit pas

Pinterest
Rechercher