C'est préparé en 5 minutes, buvez-en pendant 5 jours, et vous perdrez 5 kilos! - Santé Nutrition

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Vous venez d’accoucher et votre ventre est tout flasque ? Voici comment vous en débarrasser pour le rendre parfaitement plat !

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Envie de faire un peu de sport après l'accouchement pour retrouver des abdos ? Lucile vous propose une Fitness Master Class dédiée à vos besoins avec une série d'exercices faciles à réaliser après l'accouchement. Le but de cette séance est de ressentir les contractions des muscles profonds de la sangle abdominale tout en maintenant le plus longtemps possible le périnée contracté.

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Pourquoi les crunch sont mauvais et comment les remplacer par les "bons abdos" qui rendront votre ventre plus plat tout en préservant votre périnée.

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5 poses de yoga pour un ventre plat

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