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Machine De Sport

Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport.

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Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport.

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à partir de Litobox

Prévenir le mal de dos : 24 minutes d'exercices sans matériel

Pour prévenir le mal de dos : séance de 24 minutes d'exercices au poids du corps et sans matériel. + Épinglez cette image pour faire cet entraînement ! Bon courage et bonne journée. Pierre.

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Circuit ciblé pour un dos musclé à faire à la maison, à télécharger gratuitement ici. Il renforce cette partie du corps et évite les maux de dos récurrents.

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à partir de La Route de la Forme - Le Blog qui t'aide à perdre du poids

5 exercices de sport à faire chez soi pour tonifier son corps

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à partir de entrainement-sportif.fr

Le Rhomboide, muscle pour redresser le dos rond

Exit dos rond- Exercice de tonification dorso-lombaire....reépinglé par Maurie Daboux .•*`*•. ❥

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à partir de Femme Actuelle

5 conseils pour bien utiliser le vélo elliptique - Brûler les graisses et développer son endurance

Vélo elliptique : Nos conseils pour optimiser vos séances en fonction de vos objectifs.

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à partir de Flair

Perte de poids: la muscu, plus efficace que le cardio (Flair.be)

Quand vous arrivez à la salle de sport, vous filez sur le tapis de course sans même considérer un instant les machines de musculation, qui s'apparentent pour vous à des engins de torture réservés aux mâles bodybuildés. Grossière erreur les filles!

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