Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport.

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Et oui, on peut faire du CrossFit sans sortir de chez soi et sans materiel ;)  Bon courage !  #crossfit

Programme de musculation à la maison #202

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Se débarasser de sa culotte de cheval - Fitness Master Class - YouTube

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15 minutes de YOGA par jour, pour débutants. Cela vous tente pour évacuer le stress ?:

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Pour prévenir le mal de dos : séance de 24 minutes d'exercices au poids du corps et sans matériel.  + Épinglez cette image pour faire cet entraînement !  Bon courage et bonne journée.  Pierre.

Prévenir le mal de dos : 24 minutes d'exercices sans matériel

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Voici une liste d'exercices de musculation que les super héros suivent, pour vous sculpter un corps digne de nos idoles aux supers pouvoirs.

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Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour vous améliorer en traction. Un exercice de base de la musculation pour le dos.

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étirements beaux muscles

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