Nutriments de l'alimentation végétarienne : protéines, calcium, fer, lipides

Nutriments de l'alimentation végétarienne : protéines, calcium, fer, lipides

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Infographie Bols santés

Infographie Bols santés

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Roulés d'aubergines au jambon ricotta et olives à la Plancha @Un déjeuner de soleil

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le concombre permet de manger léger et de ne pas lésiner sur la quantité car il contient beaucoup d'eau. Le crabe fournit des protéines de qualité, et très peu de lipides. Le reste de la recette ne pèse que très peu dans la balance ! Alors, on fonce !

le concombre permet de manger léger et de ne pas lésiner sur la quantité car il contient beaucoup d'eau. Le crabe fournit des protéines de qualité, et très peu de lipides. Le reste de la recette ne pèse que très peu dans la balance ! Alors, on fonce !

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Je ne peux pas vraiment m’en cacher, j’adore le quinoa. Contrairement à ce que l’on pense, ce n’est pas une céréale, mais plutôt la graine d’une plante qui appartient à la même famille que la betterave et les épinards. Le quinoa est sans gluten et est composé de 70 % de glucides, 15 % de protéines, peu de lipides, des fibres et plusieurs minéraux.

Je ne peux pas vraiment m’en cacher, j’adore le quinoa. Contrairement à ce que l’on pense, ce n’est pas une céréale, mais plutôt la graine d’une plante qui appartient à la même famille que la betterave et les épinards. Le quinoa est sans gluten et est composé de 70 % de glucides, 15 % de protéines, peu de lipides, des fibres et plusieurs minéraux.

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Carottes minceur rôties au parmesan : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/carottes-minceur-roties-au-parmesan.html

Carottes minceur rôties au parmesan : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/carottes-minceur-roties-au-parmesan.html

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Légumes grillés à l'huile d'olive et au thym Durant notre séjour en Grande Bretagne, nous avons passé quelques jours chez Katherine, ma belle sœur. Alors que nous étions ensemble dans sa cuisine, l’une des plus agréables que je connaisse, Katherine m’a prévenu que le dîner allait être simple. Je lui...

Légumes grillés à l'huile d'olive et au thym Durant notre séjour en Grande Bretagne, nous avons passé quelques jours chez Katherine, ma belle sœur. Alors que nous étions ensemble dans sa cuisine, l’une des plus agréables que je connaisse, Katherine m’a prévenu que le dîner allait être simple. Je lui...

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Tartare tomate, concombre, feta

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Les 10 commandements de la minceur

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Pour les lecteurs du groupe : Alimentation santé : 10 conseils faciles pour manger sainement dès aujourd'hui et ne jamais revenir en arrière ! N°2: La modération est la clé de tout Astuce alimentation santé N°2: La modération est la clé de tout La clé de toute alimentation saine est la modération. Ne mangez pas plus que ce dont votre corps a besoin. Vous devez vous sentir satisfaits à la fin d'un repas, pas repus. La modération signifie aussi un équilibre. Malgré ce que nous racontent les…

Pour les lecteurs du groupe : Alimentation santé : 10 conseils faciles pour manger sainement dès aujourd'hui et ne jamais revenir en arrière ! N°2: La modération est la clé de tout Astuce alimentation santé N°2: La modération est la clé de tout La clé de toute alimentation saine est la modération. Ne mangez pas plus que ce dont votre corps a besoin. Vous devez vous sentir satisfaits à la fin d'un repas, pas repus. La modération signifie aussi un équilibre. Malgré ce que nous racontent les…

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