Pinterest • Le catalogue d'idées

Ces exercices anti-tensions permettent d'étirer les muscles, allonger la foulée et augmenter l’amplitude de mouvement lors de la course à pied.

Une pratique que j'ai commencée par un défi lancé lors d'un cours. 28 jours d'affilé commencer la journée par au moins 7 répétitions de chaque tibétain. Le mieux est de faire 21 répétitions de chaque exercice. Effet garanti.

à partir de Santé Nutrition

36 photos pour voir quel muscle vous êtes en train d'étirer

Il est facile d’oublier de vous étirer. C’est souvent négligé parce que les résultats ne sont pas aussi visibles que quand vous soulevez des poids. Pourtant, les étirements peuvent conduire à une meilleure posture, avec moins de douleurs, et  une plus grande confiance. Ils libèrent la dopamine ce qui aide à vous sentir plus heureux …

Une approche du bien être et de la santé par des techniques et thérapies naturelles. une autre façon d'envisager la santé, la guérison. Les approches corps-esprit.

à partir de Authentico

Les 5 rites tibétains : secrets de jeunesse

Les 5 tibétains : secrets de jeunesse (exercices+vidéo)

Les 5 Tibétains : booster son énergie !

Circuit ciblé pour un dos musclé à faire à la maison, à télécharger gratuitement ici. Il renforce cette partie du corps et évite les maux de dos récurrents.

Programme : affiner et tonifier ses cuisses