20 minutes de yoga : Comme toute nouvelle routine, le yoga peut sembler quelque peu intimidant au premier abord. Il m’arrivait souvent de me demander

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Cours de Yoga du matin I ELLE Yoga - YouTube

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Comment le yoga transforme votre corps de jour en jour… | YogaNova

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Le circuit Crush : il vise les cuisses, le fessier, le ventre et les poignées d’amour, bref ce que 90% des femmes veulent affiner et/ou tonifier.

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15 minutes de YOGA par jour, pour débutants

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speech 1
Ce circuit vise les cuisses, le fessier, le ventre et les poignées d'amour, bref ce que 90% des femmes veulent affiner et/ou tonifier.

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Vous aussi lancez-vous dans le Squat Challenge pendant 15 jours ! C'est parti ! squat challenge

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speech 2
Le défi gainage, pour une taille affinée et raffermie

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Vélo (abdominaux et les ischio-jambiers) 2 séries 10-15 rep Asseyez-vous sur le bord du canapé, penchez-vous pour former un angle de 45° entre le buste et les jambes et tendez les jambes. Repliez vos bras sur la poitrine et ouvrez les coudes sur les côtés. Pliez le genou gauche et pivotez le buste vers la gauche, de manière à ce que le coude droit touche presque votre genou gauche.

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heart 4
Gagner quelques centimètres de taille de cuisse grâce au yoga, c’est possible. Voici les postures à faire pour allonger les muscles et affiner votre silhouet...

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heart 34
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