Infographie : des excercices pour renforcer son périnée

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Un petit geste à faire chaque matin pour perdre du poids

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Ce simple geste à faire chaque matin vous permet de perdre des kilos en trop! - Images - Ayoye

beauté by Lolik: Gainage : une activité à ne pas négliger !

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Envie de faire un peu de sport après l'accouchement pour retrouver des abdos ? Lucile vous propose une Fitness Master Class dédiée à vos besoins avec une série d'exercices faciles à réaliser après l'accouchement. Le but de cette séance est de ressentir les contractions des muscles profonds de la sangle abdominale tout en maintenant le plus longtemps possible le périnée contracté.

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Vous venez d’accoucher et votre ventre est tout flasque ? Voici comment vous en débarrasser pour le rendre parfaitement plat !

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Pourquoi les crunch sont mauvais et comment les remplacer par les "bons abdos" qui rendront votre ventre plus plat tout en préservant votre périnée.

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Voici une recette naturelle qui aide à raffermir la peau du ventre après un accouchement ou une perte de poids rapide.

Le traitement le plus puissant pour raffermir la peau après une perte de poids ou un accouchement

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Après un régime, avec les années ou après une grossesse, le corps se relâche. Mais ce n'est pas une fatalité ! Alors comment raffermir son ventre, ses bras et l'ensemble de son corps ? C'est possible avec le sport. Découvrez notre séance fitness pour raffermir son corps rapidement.

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Abdominaux obliques pour une taille fine et un ventre plat

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Les abdominaux obliques applatissent l'abdomen. Leur renforcement complète la musculation du transverse pour avoir une taille marquée et un ventre plat Plus

Exercice 4 post accouchement après grossesse  le gainage pour tonifier les abdominaux - YouTube

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