Le corps tonique des femmes

Pour beaucoup de femmes, l’épreuve tant redoutée du bikini approche à grands pas et nombreuses sont celles en quête d’une silhouette irréprochable avant les vacances d’été. Trop tard ? Avec le #ELLEFitChallenge non ! Quésaco ? Loin des régimes dits miracles qui envahissent la Toile et peuvent s’avérer dangereux, le #ELLEFitChallenge est un programme minceur de 15 jours sur mesure pour retrouver la forme et affiner sa silhouette…

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▶ Fitness Master Class - Abdos fessiers - YouTube

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Les 6 meilleurs exercices pour avoir des fesses fermes et galbées

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5 conseils pour avoir des cuisses fines et toniques à retrouver sur le blog !  lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi.

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rentrer le ventre avec l'exercice du stomach vacuum

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Travaillez l'arrière des cuisses et les fesses avec un swiss ball, et bye bye la cellulite !

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Testez-vous avec 15 exercices de gainage ventral statique pour perdre du ventre et tonifier votre ceinture abdominale !

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Incroyable : dites au revoir à l’affaissement des seins avec cette technique ultra-efficace !

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Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé ...

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