Chers bourrelets #motivation #methodelafay #regime www.methodeolivierlafay.com

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heart 261
Entrainement pyramidal au poids du corps du 20/02 avec burpees, pompes, dips, squats et ciseaux !

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heart 140
speech 1
comprendre l'index glycémique pour optimiser sa santé et son poids

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heart 75
speech 1
Exercice préféré des coachs pour muscler l’intérieur des cuisses. Si vous devez choisir un seul exercice pour raffermir l’intérieur de vos cuisses, alors ne cherchez pas plus loin, celui-là est ultra ciblé et terriblement efficace ! Consigne : allongé sur le dos, jambes fléchies, placez un ballon entre vos genoux puis pressez le fortement tout en expirant. Maintenez la pression pendant 2 à 3 secondes puis relâchez et recommencez.

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heart 50
le gainage de la ceinture abdominale reserre les grands droits de l'abdomen

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heart 186
Voici une liste d'exercices de musculation que les super héros suivent, pour vous sculpter un corps digne de nos idoles aux supers pouvoirs.

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heart 2
Les fessiers, c'est l'un des muscles que l'on aime le plus travailler quand on est une femme. Quelle satisfaction de voir ses petites fesses s'arrondir et changer de forme peu à peu ! Pourtant, je…

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LA MÉTHODE DE MUSCULATION LAFAY, Domyos

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Tampon étiquette - Border line - Pour une journée formidable 10 x 15 cm

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heart 180
Techniques de Visualisation - Citation - Dalai Lama - Ne laissez pas le comportement des autres détruire votre paix intérieure... #bonheur #citation #paix

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heart 173
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