La musculation pour la perte de poids

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Chers bourrelets #motivation #methodelafay #regime www.methodeolivierlafay.com

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Exercice préféré des coachs pour muscler l’intérieur des cuisses. Si vous devez choisir un seul exercice pour raffermir l’intérieur de vos cuisses, alors ne cherchez pas plus loin, celui-là est ultra ciblé et terriblement efficace ! Consigne : allongé sur le dos, jambes fléchies, placez un ballon entre vos genoux puis pressez le fortement tout en expirant. Maintenez la pression pendant 2 à 3 secondes puis relâchez et recommencez.

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Les fessiers, c'est l'un des muscles que l'on aime le plus travailler quand on est une femme. Quelle satisfaction de voir ses petites fesses s'arrondir et changer de forme peu à peu ! Pourtant, je…

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comprendre l'index glycémique pour optimiser sa santé et son poids

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LA MÉTHODE DE MUSCULATION LAFAY, Domyos

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Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel

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Améliorer sa technique de crawl : 10 conseils.

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Croque poulet curry guacamole. Mis deux tranches de Maasdam par croque. Poêler deux min par face suffit. Guacamole oldelpaso piquant: doser léger.

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