The body

Renforcement musculaire : 5 exos avec des bouteilles d’eau

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4 exercices simples pour avoir un ventre plat

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5 exercices efficaces pour galber vos fesses et éliminer la cellulite

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On n'a pas forcément le temps de se permettre un extra spécialement pour le sport, surtout quand on a un boulot à temps plein et des enfants qui courent partout dans la maison. Le plus dur, c'est toujours de réussir à trouver le créneau parfait (en plus de la motivation) et de s'y tenir pendant une durée indéterminée. Pour cela, nous avons trouvé le programme parfait pour vous.

7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines

On n'a pas forcément le temps de se permettre un extra spécialement pour le sport, surtout quand on a un boulot à temps plein et des enfants qui courent partout dans la maison. Le plus dur, c'est toujours de réussir à trouver le créneau parfait (en plus de la motivation) et de s'y tenir pendant une durée indéterminée. Pour cela, nous avons trouvé le programme parfait pour vous.

Sculptez votre corps avec un élastique. http://rienquedugratuit.ca/videos/sculptez-votre-corps-avec-un-elastique/

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workout spécial jambes

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Envie d'avoir des belles fesses et des abdos ? Que diriez-vous d'y arriver en seulement 30 jours ?​ Et bien, c'est possible et facile avec ce programme.  Découvrez l'astuce ici : http://www.comment-economiser.fr/relevez-le-defi-30-jours-pour-avoir-belles-fesses-et-abdos.html?utm_content=buffera5934&utm_medium=social&utm_source=pinterest.com&utm_campaign=buffer

Relevez le Défi : 30 Jours Pour Avoir des Abdos et de Belles Fesses.

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Une taille fine en 15 minutes (2 fois par semaine) - Lucile Woodward

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Pilates : 50 postures de base

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La centaine 3 La position : reprenez la position de la centaine Mais cette fois-ci décollez les deux jambes du sol.

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