Pinterest • Le catalogue d'idées

Les semaines passent et la naissance de bébé arrive à grands pas. Afin de te préparer au mieux à vivre ce moment intense et magique de l'accouchement, je t'ai préparé un petit document récapitulant les positions à adopter pour bien gérer les contractions pendant le travail. N'hésite pas à faire quelques "répétitions" avec le futur…

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Découvrez la gym câline avec bébé

Exercices à pratiquer avec bébé pour reprendre une activité physique tout en douceur après l'accouchement (et validation de la sage-femme bien sûr !) @raphaellemalaspina

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Nous les Mamans: Comment je prépare mon corps pour l'accouchement.

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L’allaitement est un apprentissage autant pour bébé que pour maman. Nos conseils pour bien débuter.

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Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness adaptée au troisième mois de grossesse. Dans cette vidéo, elle vous accompagne avec des exercices qui vous feront travailler l'intérieur des cuisses. Si vous vous en sentez l'énergie, cette séance peut être pratiquée 2 à 3 fois par semaine pendant votre 3ème mois de grossesse*, en n'oubliant pas de boire beaucoup d'eau !

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Tu viens d'apprendre la grande nouvelle, tu es enceinte ! Pour te faciliter les démarches, on t'a concocté un petit tableau récapitulatif des démarches administratives que tu vas devoir accomplir durant les 9 prochains mois. N'hésite pas à l'imprimer et à l'afficher sur ton frigo où dans une pochette dans laquelle tu rangeras tous tes…

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Le kit homéopathique de l’accouchement

Le Dr Jacques Boulet, homéopathe, vous dit comment se constituer la trousse homéopathique idéale pour l’accouchement.

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Le prolapsus génital désigne la descente d’un ou plusieurs organes situés dans la cavité pelvienne. Ce phénomène concerne surtout les femmes après 45 ans et affecte principalement la vessie, l’utérus ou le rectum. Il survient généralement après la ménopause à cause de la baisse d’oestrogènes qui provoque une perte de tonus du périnée, mais tout autre facteur entraînant un relâchement des muscles du périnée peut aussi être incriminé.

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Envie de faire un peu de sport après l'accouchement pour retrouver des abdos ? Lucile vous propose une Fitness Master Class dédiée à vos besoins avec une série d'exercices faciles à réaliser après l'accouchement. Le but de cette séance est de ressentir les contractions des muscles profonds de la sangle abdominale tout en maintenant le plus longtemps possible le périnée contracté.

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Le ballon d'exercices postnatals

Vous cherchez quelque chose qui sort de l’ordinaire pour récupérer votre condition physique après l’accouchement? Le ballon d’exercices permet de développer autant la force que la souplesse!

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