La science de l’entraînement est une belle chose, intellectuellement fascinante, mais on a parfois besoin d’indications pour mettre en pratique les derniers résultats des recherches. C’est exactement ce que fait un article du Health & Fitness Journal de l’American College of Sports. En 12 exercices, qui n’utilisent que le poids corporel, une chaise et un mur, vous …

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Programmes de course 5 km Que vous soyez un coureur débutant ou un coureur expérimenté, voici des programmes d’entraînements de 5 km

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Bon voici le fameux journal alimentaire, et oui s'est moi qu'il l'a fait avec photoshop!! ** Astuce : imprime l'image en grand format ici: http://www.zupmage.eu/i/xY21C8KN5m.png et fait toi un cart...

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Exercice ventre plat : la rotation du buste

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defi 30 jour abdo : On rêves toutes d'avoir un ventre plat les abdo sont la solution. Le défis 30 jours d'abdo est le commencement d'un ventre musclé et sans graisse...

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Fiche circuit cardio à télécharger : rien ne vaut un peu de cardio pour sécher et s'affiner rapidement. Voici un circuit à faire chez soi.

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Challenge du Mois - Juin - healthy & co

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