Pinterest • Le catalogue d'idées
à partir de entrainement-sportif.fr

Fesses musclées 12 exercices pour muscler les fessiers

fesses musclées

349
100
à partir de La Route de la Forme - Le Blog qui t'aide à perdre du poids

Entrainement pour des fesses rebondies et musclées- Vidéo sport Femme

Quel est le point commun entre Beyoncé (ou Queen B pour les intimes) et vous? Un petit indice: poumpoum short. Vous ne trouvez toujours pas le point commun entre vous et Beyoncé? Bon OK, je vous donne la réponse: vos fesses! SISI. Pour vous aider à égaler le popotin de Queen B, je vous ai fait une vidéo spéciale fessiers et jambes. En plus, l’été est dans 3 mois, le soleil est là, donc rien de tel que de commencer à penser à son summer body. Comme d’habitude, pas besoin de matériel ou ...

732
167
à partir de Medisite

Cuisses, mollets : 5 exercices pour de jolies jambes musclées

Jambes trop maigres, trop grosses... STOP ! Voici les exercices efficaces pour redessiner vos cuisses et mollets rapidement.

98
15
à partir de aufeminin.com

Avoir des fesses musclées - Belles fesses : Comment avoir de belles fesses ?

Avoir des fesses musclées - Belles fesses : Comment avoir de belles fesses ?

306
50
à partir de Cosmopolitan.fr

5 gestes bons pour des cuisses fines et musclées

5 gestes bons pour des cuisses fines et musclées lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

54
9
à partir de aufeminin.com

Belles jambes : Conseils et astuces pour avoir de belles jambes

La chaise Placez-vous debout, bien droite, les pieds plantés dans le sol. Descendez lentement en flexion jusqu’à atteindre l’horizontale avec vos cuisses et bloquez. Restez en position le temps demandé. Programme : - Débutante : 3 X 30 s avec 2 min de repos. - Intermédiaire : 4 X 45 s avec 2 min de repos. - Confirmée : 5 X 1 min 15 avec 1 min 30 de repos.

129
18
à partir de entrainement-sportif.fr

Fesses musclées 12 exercices pour muscler les fessiers

exercice d'exension dorsale sur une jambe pour de belles fesses musclées

150
39
à partir de Femme Actuelle

5 exercices de gym pour des fesses musclées

N’attendez pas l’été pour muscler vos fesses. Soumettez-les à un entrainement musculaire modéré, mais régulier, une à deux fois par semaine. Pratiquez une séance de gym à la maison en suivant nos 5 exercices et retrouvez un fessier musclé en quelques semaines. Et n’oubliez pas mesdames, le meilleur exercice, c’est de serrer les fesses le plus souvent possible dans la journée. Munissez-vous de votre tapis de gym et c’est parti.

305
60
à partir de entrainement-sportif.fr

Fesses musclées 12 exercices pour muscler les fessiers

exercice d'abduction pour les fesses avec une élastique de fitness

86
8

▶ CHALLENGE FITNESS : Se sculpter des fesses bombées et des jambes fines! - YouTube

55
18