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Image De Gymnastique

10 Exercices simples pour avoir de vrais abdos toniques Faire des abdos, oui mais pas n’importe comment ! Autant le dire tout de suit

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3 exercices de gasquet

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Une pratique que j'ai commencée par un défi lancé lors d'un cours. 28 jours d'affilé commencer la journée par au moins 7 répétitions de chaque tibétain. Le mieux est de faire 21 répétitions de chaque exercice. Effet garanti.

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Maigrir du ventre : notre séance de gym pour avoir un ventre plat

Debout, basculez le haut du corps vers l’avant afin d’aller toucher vos orteils avec vos mains et remontez doucement en déroulant le dos. Lors de l’exercice, il est important de bien contracter les muscles abdominaux. Répétez le mouvement 10 fois. Vous pouvez ensuite varier pour travailler la taille en touchant le pied droit avec la main gauche et inversement.

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Yoga du soir : ma séance détente avant de dormir

Pratiquer une séance de yoga le soir permet de se détendre avant d'aller dormir. On enchaîne quelques postures au sol pour se vider la tête et libérer son corps du stress et des tensions accumulés dans la journée. C'est un temps pour soi, une parenthèse dans le quotidien qui fait vraiment du bien. Découvrez en images une séance de yoga à réaliser le soir. Source : A chacun son yoga de Victoria Woodhall et Jonathan Sattin - Les éditions de l'homme A lire aussi : >> Ma ...

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La brique en architecture

Des premières structures primitives aux œuvres de Mies van der Rohe, Alvar Aalto, Frank Lloyd Wright… voici les plus belles prouesses architecturales composées de brique. ABC Building, Seoul, South Korea, 2012, Wise Architecture.

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L'imagier du matériel de motricité à imprimer

Imagier du matériel de motricité

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Perdre du ventre : Programme de gainage pour la ceinture abdominale

le gainage de la ceinture abdominale reserre les grands droits de l'abdomen

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Le défi 30 jours est un challenge de fitness qui va booster votre motivation. HOLIFIT vous propose plus de 20 défis avec plusieurs niveaux de difficulté. Abdo, ventre plat, burpees, squat ou encore course à pied...

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Yoga : cinq postures faciles pour un atelier yoga en famille - Supplément pour les parents du magazine Pomme d'Api de mai 2015 - Illustrations Ilya Green

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