10 Exercices simples pour avoir de vrais abdos toniques  Faire des abdos, oui mais pas n’importe comment ! Autant le dire tout de suit

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Voir tous les cas de LovelyCaseCo ici : LovelyCaseCo.Etsy.com  Géométrique iPhone Case  Mettre du plaisir dans votre routine quotidienne avec un cas de LovelyCaseCo ! LovelyCaseCo cas sont de jolies œuvres dart senroule autour de votre téléphone qui, si vous êtes comme moi, est votre plus précieux. Chaque cas sont fabriqué sur commande avec un processus de teinture 3D où limage est entièrement enveloppé autour de toute laffaire. Ce nest pas un autocollant ou une vignette afin que votre image…

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Prêt(e) pour un nouveau challenge ? Avec ce challenge gainage, variez les exercices pour obtenir un corps de rêve.  Pour des conseils en vidéo sur les exercices de gainage, rdv ici : Coaching vid...

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La fiche d'exercice de 30 jours pour un corps tonique !

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Posture de yoga : découvrez les 20 postures de yoga les plus classiques à reproduire chez vous...

Posture de yoga : 20 postures de yoga pour une séance réussie

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La fiche du programme FESSES FERMES : 30 jours

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Une chasse au trésor gratuite sur le thème de l'école avec 6 énigmes en image à résoudre. Idéal pour vous faire un aperçu de ce que vous pouvez trouver dans la boutique.

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Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour atteindre les 45 minutes de running consécutifs !

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Les exercices de gym avec ballon permettent de tonifier les muscles et affinent les sensations d'equilibre et de proprioception

Le fit ball, ballon de gym pour la musculation et l' équilibre

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Debout, basculez le haut du corps vers l’avant afin d’aller toucher vos orteils avec vos mains et remontez doucement en déroulant le dos. Lors de l’exercice, il est important de bien contracter les muscles abdominaux. Répétez le mouvement 10 fois. Vous pouvez ensuite varier pour travailler la taille en touchant le pied droit avec la main gauche et inversement.

Maigrir du ventre : notre séance de gym pour avoir un ventre plat

Debout, basculez le haut du corps vers l’avant afin d’aller toucher vos orteils avec vos mains et remontez doucement en déroulant le dos. Lors de l’exercice, il est important de bien contracter les muscles abdominaux. Répétez le mouvement 10 fois. Vous pouvez ensuite varier pour travailler la taille en touchant le pied droit avec la main gauche et inversement.

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