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Programme #Crossfit Musculation Prise de Masse pectoraux-bras-dos

Programme #Crossfit Musculation Prise de Masse pectoraux-bras-dos

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heart 25
Réveillez le spartiate qui sommeille en vous avec ce WOD de 300 reps au poids du corps et sans matériel ;) AOU AOU AOU !

Réveillez le spartiate qui sommeille en vous avec ce WOD de 300 reps au poids du corps et sans matériel ;) AOU AOU AOU !

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heart 31
WOD de CrossFit sans matériel réalisable à la maison et ajustable en fonction du temps dont vous disposez 15, 20, 25 ou 30 minutes. Circuit composé de squats, pompes, fentes sautées et burpees.  Bonne journée à tous et bon courage !  #litobox #crossfit

WOD de CrossFit sans matériel réalisable à la maison et ajustable en fonction du temps dont vous disposez 15, 20, 25 ou 30 minutes. Circuit composé de squats, pompes, fentes sautées et burpees. Bonne journée à tous et bon courage ! #litobox #crossfit

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heart 4
Exercices au poids du corps en mode #CrossFit : burpees, pompes, levés de genoux, squats et mountain climbers !

Exercices au poids du corps en mode #CrossFit : burpees, pompes, levés de genoux, squats et mountain climbers !

pin 167
heart 12
Programme musculation split !

Programme musculation split !

pin 114
heart 22
Quand il pleut, entraînement de type CrossFit à la maison avec planche, squats, mountain climbers + jumping jacks !

Quand il pleut, entraînement de type CrossFit à la maison avec planche, squats, mountain climbers + jumping jacks !

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heart 59
WOD de CrossFit avec 250 squats, 200 mountain climbers, 150 pompes et 100 tractions.  Bon courage et bonne semaine !  #crossfit

WOD de CrossFit avec 250 squats, 200 mountain climbers, 150 pompes et 100 tractions. Bon courage et bonne semaine ! #crossfit

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heart 25
Aujourd'hui c'est Tabata ! En mode CrossFit c'est 24 minutes d'intensité pour un entraînement éprouvant ;)  Bon courage et bon week-end.  #litobox #crossfit #tabata

Aujourd'hui c'est Tabata ! En mode CrossFit c'est 24 minutes d'intensité pour un entraînement éprouvant ;) Bon courage et bon week-end. #litobox #crossfit #tabata

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heart 18
Séance de CrossFit composé de 2 mini-WOD sans matériel !

Séance de CrossFit composé de 2 mini-WOD sans matériel !

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heart 16
Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour vous améliorer en traction. Un exercice de base de la musculation pour le dos

Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour vous améliorer en traction. Un exercice de base de la musculation pour le dos

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heart 17
speech 1