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à partir de Femme Actuelle

Mardi : spécial haut du corps - Ma semaine fitness pour maigrir : 8 minutes par jour, et c’est tout !

Mardi : spécial haut du corps: 1 minute de pompes à genoux, 2 minutes de triceps (mains sur dossier chaise), 2 min. prière hindoue. Debout les mains jointes comme photo, levez les bras progressivement au-dessus de la tête 100 fois

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à partir de Litobox

Entraînement spécial abdominaux #319

Entraînement au poids du corps spécial abdominaux ! Vendredi : haut du corps. + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bonne journée. Pierre.

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Dossier thématique - L'Ayurvéda, bien-être intérieur et beauté de la peau - Aroma-Zone

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Programme Full body avec élastique : programme qui sollicite tout le corps avec pour seul matériel un élastique.

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De l'équilibre (bas du corps) au déséquilibre (haut du corps)

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à partir de Pausecafein

Mal de dos : un exercice rapide pour améliorer votre posture sans effort

J'ai compris que le mal ne provenai pas de moi mais des autres. Aujourd'hui, je vais bien et je suis heureuse, je me reconstruit

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à partir de aufeminin.com

Exercice pour le périnée : demi-pont - Périnée : exercices faciles pour muscler le périnée

Renforcer son périnée. Mettez une chaise contre le mur, allongez- vous sur le dos, très près du siège et placez les pieds sur les bords de la chaise. Mettez le bras le long du corps, paumes en haut. Soulevez le bassin en expirant, stabilisez-vous à l'inspiration et montez encore plus haut toujours à l'expiration, en poussant sur les bras. Restez dans cette position pendant quelques respirations puis portez les bras derrière la tête et descendez par paliers, sur plusieurs respirations.

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