Haricots et pain de maïs

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Les arepas, tout droit issus des cuisines d'Amérique centrale et d'Amérique du Sud, sont de savoureuses galettes de maïs permettant de concevoir des sandwiches de tout premier ordre. Avec de la masarepa - une farine de maïs précuite  - et un filet d'eau, vous obtenez de moelleux petits pains en quelques minutes. Et maintenant, nous sommes fiers des alléchantes garnitures que nous avons choisi pour vos arepas maison, ... nous commençons par du bœuf haché mijoté dans un époustouflan...

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Blini de sarrasin IG bas, très simple : farine de sarrasin, fromage blanc 0%, oeufs. La recette ici : http://megalowfood.com/9-alternatives-sans-ble-et-ig-bas-pour-remplacer-sainement-le-pain/

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Apéritif d'un brésilien en Provence (petits pains de maïs au thym, tartinade de haricots rouge et aubergines et cocktail de cachaça pêches et romarin)

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Pain de maïs aux haricots et feuilles de navet http://www.aprendresansfaim.com/2015/10/pain-de-mais-aux-haricots-et-feuilles.html

Pain de maïs aux haricots et feuilles de navet

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Biscuits déjeuner protéinés

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Beignets aux pommes

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