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Authentico.fr - Programme de remise en forme - C'est bien connu les exercices de gainage comme l'exerice de la planche sont parfaits pour avoir le ventre plat. Ils sollicitent grandement la partie centrale du corps, mais pas uniquement…Entièrement naturel et reposant uniquement sur le poids du corps, le gainage est une pratique avantageuse pour la totalité du corps. De plus il est peu susceptible de provoquer des blessures. #health #fitness #squat #challenge

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Les 4 piliers de la productivité : état d'esprit, habitudes, corps et hacks

Pour être productif, plusieurs éléments sont essentiels. L’infographie ci-dessous, réalisée par Anna Vital de Funders and Founders et relayée par Zevillage, est une manière intéressante de conceptualiser ces éléments. Les piliers de la productivité seraient au nombre de 4 : l’état d’esprit, les habitudes, le corps et les hacks. Travailler sur...

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