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9 rituels de pleine conscience pour une meilleure journée

9 rituels de pleine conscience pour une meilleure journée - Léo Babauta

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Des raideurs ou des noeuds dans le dos? Le yoga peut aider à les défaire et à soulager les maux de dos, en étirant toute la région dorsale. Voici quelques exercices simples à faire à la maison.

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Technique japonaise pour éliminer le stress

Au Japon, une technique révolutionnaire a été créée, qui promet d'éliminer la fatigue, la nervosité et l'anxiété en quelques minutes. Vous aimeriez la connaître? Alors, lisez cet article.

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5 exercices de Pilates pour affiner la taille, les hanches et les cuisses

En général, la graisse a tendance à s'accumuler sur la taille, les hanches, et les muscles pour des raisons génétiques, ou à cause de mauvaises habitudes.

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8 habitudes de vie qui provoquent une dépression. Savez-vous que l’alimentation, l’exercice, le contact avec la nature, la respiration ou la direction du regard peuvent avoir, à la longue, une influence sur le développement ou non d’un état dépressif ? Mais si vous essayez de mettre en place de nouvelles habitudes de vie, et d’en modifier d’autres pouvant engendrer la dépression, vous pourrez rapidement observer une amélioration de votre état général.

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