Quand il pleut, entraînement de type CrossFit à la maison avec planche, squats, mountain climbers + jumping jacks !

Entraînement de HICT à la maison #152

Quand il pleut, entraînement de type CrossFit à la maison avec planche, squats, mountain climbers + jumping jacks !

Programme musculation au poids du corps

Musculation au poids du corps

Programme musculation au poids du corps

Réveillez le spartiate qui sommeille en vous ! Challenge Litobox CrossFit 300 sans matériel ;) avec ciseaux, burpees, levés de jambe, dips, mountain climbers et squats.  Bon courage et bonne journée.  #litobox #crossfit #hiit

Challenge Litobox 300 sans matériel #240

Réveillez le spartiate qui sommeille en vous ! Challenge Litobox CrossFit 300 sans matériel ;) avec ciseaux, burpees, levés de jambe, dips, mountain climbers et squats. Bon courage et bonne journée. #litobox #crossfit #hiit

1er WOD de l'année : 2015 secondes de HIIT pour brûler le gras des fêtes ;)  On va y travailler tout le corps avec des burpees, mountain climbers, pompes, dips, squats et fentes sautés, V-ups et levés de jambe.  Bon courage et bonne année !  #litobox #HIIT

WOD de HIIT de 2015 secondes #248

1er WOD de l'année : 2015 secondes de HIIT pour brûler le gras des fêtes ;) On va y travailler tout le corps avec des burpees, mountain climbers, pompes, dips, squats et fentes sautés, V-ups et levés de jambe. Bon courage et bonne année ! #litobox #HIIT

Corde à sauter : brûlez du gras et booster votre cardio avec cet entraînement !

Corde à sauter : un entraînement cardio pour brûler du gras

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Programme corde à sauter musclé.

Programme de corde à sauter (PDF à télécharger)

Programme corde à sauter musclé.

Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour atteindre les 45 minutes de running consécutifs !

Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour atteindre les 45 minutes de running consécutifs !

Programme progressif pour passer de 5 à 30 minutes de saut à la corde en 30 jours

Corde à Sauter - Musculation et Programme pour Maigrir

Programme progressif pour passer de 5 à 30 minutes de saut à la corde en 30 jours

180 exercices de musculation pour obtenir un corps de super héros  #sport

180 exercices de musculation pour obtenir un corps de super héros

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Débutant en HIIT : un entraînement complet en 7 minutes. Programme au poids du corps pour débuter le HIIT et sans matériel !

Débutant en HIIT : un entraînement complet en 7 minutes

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