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Barres tendres déjeuner pour quand t'as faim et t'as rien

à partir de Châtelaine

Gruau sans cuisson à l’avoine et au chia

Un gruau sans cuisson qu'on prépare la veille, dans un pot Mason. Un petit-déjeuner délicieux et santé!

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Faire son propre gruau sans cuisson est très facile et beaucoup plus santé! Voici comment le préparer accompagné de quelques suggestions de garnitures

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Recette de la brioche nanterreTemps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Ingrédients pour 2 brioches - 500 gr de farine de gruau T.45 - 60 gr de sucre semoule - 9 gr de sel fin - 6 oeufs - 20 gr de levure fraîche boulangère (1/2 cube) - 240 gr de beurre à température ambiante

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Que dire d’un aliment quand il est à la fois savoureux et sain ? C’est la définition de ces barres qui me vient à l’esprit ! Les flocons d’avoine de ces barres en font un aliment à consommer de préférence le matin pour tenir jusqu’au prochain repas. Et en plus d’être succulentes, elles sont très rapides à réaliser avec une cuisson au micro onde en 3 minutes seulement. Vous n’avez plus aucune raison d’acheter vos barres ! Les flocons d’avoine, qui composent principalement ses barres, ont un…

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Déjeuner rapide Sauvez du temps le matin, préparez du gruau sans cuisson la veille! Dans un pot Mason : 2/3 de tasse de flocons d’avoine 1/2 tasse de lait 1/2 tasse de yogourt (n’importe quelle saveur) 1 c. à table de graines de chia ou de lin moulues (optionnel) 1/2 c. à thé de miel ou de sirop d’érable (optionnel, utilisez si votre yogourt n’est pas sucré) 1/2 tasse de fruits frais ou secs Fermez le couvercle et placez au frigo toute la nuit.

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Faire son propre gruau sans cuisson : très facile et beaucoup plus santé!

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à partir de Beau à la louche

Bredele 2012 (2

bredele spirale http://www.beaualalouche.com/

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