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Semaine 1 - Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé leur rééducation périnéale. Accessible à toutes, cette première séance vous permet de renforcer vos fessiers, vos abdos, votre dos et vos triceps. A pratiquer 3 à 4 fois dans la semaine.

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Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness adaptée au deuxième mois de grossesse. Dans cette vidéo, elle vous accompagne avec des exercices anticellulite. Si vous vous en sentez l'énergie, cette séance peut être pratiquée 2 à 3 fois par semaine pendant votre 2eme mois de grossesse, en n'oubliant pas de boire beaucoup d'eau !

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Semaine 3 - Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé leur rééducation périnéale. Dans cette troisième séance, vous allez travailler votre équilibre pour retrouver votre centre de gravité et renforcer vos articulations. A pratiquer au moins 2 fois dans la semaine.

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à partir de Magicmaman.com

Grossesse semaine par semaine

Une grossesse est toujours pleine de surprises semaine après semaine... Pour mieux comprendre l'évolution de votre bébé et de votre corps, Magicmaman vous guide dans votre grossesse semaine par semaine. Questions de santé, examens à préparer, démarches administratives à faire : rien ne vous échappera semaine après semaine.

Semaine 2 - Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé leur rééducation périnéale. Accessible à toutes, cette deuxième séance vous permet de renforcer un peu plus intensément vos fessiers, vos abdominaux, votre dos et vos bras. A pratiquer 3 à 4 fois dans la semaine.

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Semaine 4 - Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé leur rééducation périnéale. Cette quatrième séance est ciblée sur les abdominaux pour vous permettre de retrouver un ventre plat. A pratiquer plusieurs fois par semaine, tout au long de votre reprise du sport après la grossesse.

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à partir de Mamanpourlavie

10 articles à apporter à l'hôpital pour bébé

Vous allez accoucher bientôt et vous ne savez pas vraiment quoi mettre dans la valise pour bébé? Voici 10 choses à ne pas oublier pour assurer le confort et la sécurité optimale pour votre nouveau-né!

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Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé ...

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Semaine 6 - Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé leur rééducation périnéale. Cette sixième séance est un peu plus intense. Vous allez renforcer vos bras, vos cuisses et vos abdos ! A pratiquer plusieurs fois par semaine.

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